Un Triathlète Italo-Franco-Luxembourgo-Malgache ....

Semaine du 05 au 11 Novmebre 2007 :

Ca y est, c'est le début du boulot (le vrai, chez Euro-VL / SGBT, pas le sport) en Night Shift : 13 h - 22 h ...

Lundi 05 Novembre : Matin : Course à Pied : 11 km en campagne : début de séance "chaotique", puisque ma femme suivait en VTT, mais c'était trop pentu pour ELLE, donc, pas mal de relances au début, sur un parcours valonné, puis  ... une deuxième boucle de 5,5 km tout seul à fond les ballons !!! Super sensations.

Mardi 06 : Matin : Natation : En bassin Olympique (50 x 25) ..... mais divisé en lignes de 25 m pour laisser la place aux scolaires. Séance jointe.

Mercredi 07 : Matin : Course à Pied : 15 km dans le frais Luxembourgeois sur un parcous assez valonné (volontairement) ... Presque le même que Lundi, mais plus long et plus de grimpette.

Jeudi 08 : Matin : Natation : Séance jointe ... Le bassin était en configuration 50 m ... youpi !!!!

Vendredi 09 : Matin : Il a plu ... Course à Pied : 15 km sur piste, comme suit : 5 km d'échauffement en trails, PPG, Séance "Pyramide" en pointes : 200 - 400 - 600 - 1000 - 600 - 400 - 200 à fonds, avec 200 de récup très tranquilles, 3 km de récup en trail très calmes.

Midi : Natation : Récup toute calme comme joint.

Samedi 10 : ... Je bosserais chez Euro-VL à partir de 8h00, donc léger léger le soir, si je peux (pas un 10h - 21h comme la semaine dernière !!).

Dimanche 11 : ... LA encore, je vais bosser si on ne fini pas Samedi. Donc, soit, sortie longue de Course à Pied si on fini en temps et en heure, soit sortie longue Vélo, soit .... Boulot !!!

Bonnes séances à tous.

Mano