Un Triathlète Italo-Franco-Luxembourgo-Malgache ....

Semaine du 9 au 15 Juillet 2007 :

Esperons que cette semaine sera plus prolifique, surtout que Lorient approche et Dimanche dernier, j'ai souffert ...

Lundi 9 : Midi : Natation : 200 échauffement Educ Epaule + 200 Educ 1 bras devant (12,5 bras droit + 12,5 bras gauche + 25 NL) + 200 Educ 1 bras le long du corps (12,5 bras droit + 12,5 bras gauche + 25 NL) + 100 NL + 400 Pull Buoy (Rapides, Respiration 5 temps) + 100 Pull Buoy Récup + 500 Pull Buoy (Rapides, Respiration 5 Temps) + 200 NL récup. TOTAL : 2000.

Mardi 10 : Midi : Natation : 200 échauffement Educ Epaule + 200 Educ 1 bras devant (12,5 bras droit + 12,5 bras gauche + 25 NL) + 200 Educ 1 bras le long du corps (12,5 bras droit + 12,5 bras gauche + 25 NL) + 200 Pull Buoy + 1000 Pull Buoy (Rapides, Respiration 5 temps) + 100 Pull Buoy Récup + 100 NL Récup + 100 Plaquettes + 100 NL récup. TOTAL : 2200.

Mercredi 11 : REPOS (trop de boulot)

Jeudi 12 : Midi : Natation : 200 échauffement Educ Epaule + 200 Educ 1 bras devant (12,5 bras droit + 12,5 bras gauche + 25 NL) + 200 Educ 1 bras le long du corps (12,5 bras droit + 12,5 bras gauche + 25 NL) + 1000 NL. Arrêt rendu obligatoire par une migraine carabinée due au 2 chosc frontaux pendant les 1000 derniers mètres. TOTAL : 1600.

Vendredi 13 : REPOOS ... ou plutôt REPAS ...

Samedi 14 : Voyage vers Lorient ... et Dieu sait si c'était du Sport !!!

Dimanche 15 : TRIATHLON LD DE LORIENT (Vague Open du Mondial). Bientôt le CR ...

Bonnes séances à tous.

Mano