Un Triathlète Italo-Franco-Luxembourgo-Malgache ....

Semaine du 28 Mai au 03 Juin :

Semaine sous le signe du "light" : trop de boulot et pas assez de motivation ...

Lundi 28 Mai : Lundi de Pentecôte : REPOS ... et en plus ?? Resto ... Comme un gros !!

Mardi 29 Mai : Midi : CàP : 1,5 tours du Parc de Nanterre (1,5 x 2,3 km) à moins de 10 min au tour, avant de croiser Philippe et Pascal : 15 min d'arrêt + 1,5 tours du ¨Parc de Nanterre, moins de 10 min au tour + 400 m récup + PPG + 400 m récup + 2 x 200 rapides + 400 m récup. TOTAL : Environ 10 km.

Mercredi 30 Mai : REPOS (femme & enfants au résto !!! ça rime !!!)

Jeudi 31 Mai : Midi : CàP : 2 tours du Parc de Nanterre + PPG + 400 m récup + 2 x 300 rapides + 400 m récup.

Vendredi 1er Juin : Midi : Natation : 200 échauffement Educ Epaule + 200 Educ 1 bras devant (12,5 bras droit + 12,5 bras gauche + 25 NL) + 200 Educ 1 bras le long du corps (12,5 bras droit + 12,5 bras gauche + 25 NL) + Pyramide 50-100-150-200-150-100-50, avec 50 à 200 NL respiration 5 temps à l'aller (50 m), 3 temps rapides au retour (50 m) et 150 à 50 avec Pull Buoy idem + 200 récup NL. TOTAL : 1600

Samedi 02 Juin : TRIATHLON SPRINT de CAEN (cf Note)

Dimanche 03 Juin : Foulées Melunaises (10 km) (cf Note)

Bonnes séances à tous !!!

Mano