Un Triathlète Italo-Franco-Luxembourgo-Malgache ....

Bonsoir à toutes et à tous !!!

Comme pour Etampes la semaine dernière, un seul mot, enfin deux pour ce Triathlon : "Crade" et "Frigorifié" ... Les résultats sont là ...

Quoi que, je devrais aussi y rajouter "Content de nous" ...

Une semaine professionnelle difficile, un stress pour un 1er CD, une fatigue persistante et une peur bleue des chutes (2 en 3 semaines), voilà l'état d'esprit dans lequel j'ai abordé cette journée ... J'étais si stressé la veille, que, ayant du mal à m'endormir, j'ai bichonné mon vélo en lui faisant prendre une petite douche ... Mais ça ne m'a pas empêché de passer une salle nuit ...

Premières constatations du jour : j'ai du mal à me lever, je suis tout mou, je traîne, mais le soleil qui pointe son nez me redonne du peps ...

10:51, je suis dans le RER qui m'amènera chez Cyril pour aller en sa voiture, avec la sienne (comme la semaine dernière à Etampes) jusqu'à Enghien.

11:45 : Nous sommes sur les lieux en train de chercher une place, tout comme Maxime ... les premières gouttes tombent ...

12:30 : Après avoir pris les dossards et croisé "Super Max", nous retournons à la voiture nous préparer et prendre les vélos ... les premières "grosses" gouttes commencent à tomber ...

12:50 : Arrivée au Parc à Vélo et rencontre d'un autre UASG (Société Générale) : Christophe MURCIANI. Il nous annonce que Samir KADEM et Cédric VENTRE sont là aussi, mais nous ne les voyons pas ... 13:10 : Maxime, Cyril et moi partons chauffer un peu en Course à Pied autour du Parcours ... "Je vous préviens les gars on ne fait pas la même que la semaine dernière, on ne court pas pour prendre le départ à l'arrache ..."

13:25 : Fin du Briefing et fins prêts, pas comme la semaine dernière, nous mettons le pied dans l'eau "chaude", mais super dégeu du Lac d'Enghien et commençons à faire quelques mouvements. Cyril a l'oeil : il nous conseille de nous mettre à l'extrême droite, pour nager tranquillement, alors que tout le monde se regroupe à gauche ... va savoir pourquoi ...

13:40 : Ca y est, le départ est donné. Quelques coups volent, j'ai beaucoup de mal à nager ... je ne trouve pas ma respiration (3 temps x 5, 1 coup de brasse, 3 temps x 5, 1 coup de brasse, etc. ...) ... je touche quand même le vélo en 26 minutes ... ce qui est super pour moi !!! Il va falloir travailler en Lac ...

14:10 : Je suis sur le vélo. Cette fois-ci, j'ai fait une super transition ... Je m'étais déjà répété plusieurs fois ce que je devais faire : Combine : le haut à la sortie de l'eau, le reste en arrivant au parc, Chaussures (je n'arrive pas à enfiler cette paire-ci sur le vélo), dossard, casque. Le temps est toujours aussi désastreux ... J'entends le speaker annoncé que Stéphane Poulat est en tête. Quel parcours, quel parcours : 5 bornes pour rejoindre la boucle à répéter 3 x + 5 bornes pour revenir ... et quelle boucle : 10 km super roulants de faux plat où l'ont atteint des vitesses astronomiques de 50 - 60 km/h ... sauf les 2 superbes bosses qui, la première fois (et merci au Triathlète inconnu qui m'a prévenu) vous surprennent : ça grimpe fort, puis ça s'aplati, puis, ça regrimpe si fort que l'on est à la limite de devoir poser le pied pour finir à pied ... Le fameux Stéphane Poulat annoncé précédemment qui me fera l'honneur (aller, arrête de rêver Mano, il passait par là, c'est tout ...) de passer devant moi au pied de la bosse que je franchissais pour la 2ème fois ... Lui, c’était sa 3ème et dernière ... il avait donc 10 bornes d'avance ... Je boucle ce parcours vélo en 1h18, après avoir perdu beaucoup de temps sous la pluie à la 1ère boucle, encore choqué de ma chute de la semaine dernière à Etampes ...

15:25 : Je suis en train de refaire une super transition et je pars à pied pour 10 bornes ... super parcours à pied ... faux plat, mais le point fort : on fait 2 boucles où l'on n'arrête pas de croiser les autres concurrents ... ce qui me permettra de croiser Samir , qui a bien 10 minutes d'avance sur moi, Maxime qui va poser le vélo, 3 min 30 devant Cyril, puis Christophe, quelques minutes derrière et enfin Cédric. 2ème km, je rejoins un p'tit jeunôt (Jérôme MARTIN du TCSQY) qui a du mal (il a mal aux quadriceps). On va courir ensemble jusqu'au 2ème demi-tour (1er à 3, deuxième à 5). Je pars devant et ne le reverrais plus .... On se croise, on s'encourage, je crie pour encourager les SG-iens, enfin, surtout pour me donner le courage de continuer, malgré le haut des cuisses qui commence à tirer et ma douleur à la fesse gauche qui me rappelle ma chute de la semaine dernière ...

16:00 : je vois l'arche de l'Arrivée ... mais je n'avais pas été assez attentif au briefing et je ne remarque pas que le mot "ARRIVEE" n'est pas inscrit, je commence à sprinter, le p'tit jeunôt (Jérôme) lâché 5 bornes plus tôt me rattrape et m'encourage pour que nous passions la ligne ensemble. On se donne la main .... Sauf que l'arche n'est pas l'arrivée, il faut encore faire 300 m, demi-tour et la franchir dans le bon sens ... je lâche sa main, j'ai trop mal pour continuer à sprinter et il finira 5 secondes devant moi avec 2 autres personnes qui m'auront remontées ...

Au final, 2h32:32, 177ème sur 500, alors que j'espérais finir en 3h00 et après la première moitié .... Une vraie super méga giga journée, sauf pour le temps : une pluie diluvienne et glaciale.

Merci à l'organisation qui a été super, et à tous les bénévoles. Un petit ravito et je me mets sur le bord pour guetter l'arrivée de Cyril (258ème en 2h43:01), Christophe (267 en 2h44:01), Maxime (274 en 2h45:00) et Cédric (301 en 2h49:06) ... Cette fois, je n'ai pas la force d'aller les chercher. Il finiront un peu plus tard, mais heureux d'en avoir fini ... Et je n'aurais pas pu discuter avec Samir (83 en 2h21:01). Maxime a souffert sur la course à pied, c'est dommage, il s'est fait remonter par Cyril et Christophe ... alors qu'au 5ème kilo, il était encore devant. On se ravitaille encore un peu, mais la pression étant retombée, je grelotte et part me couvrir.

La suite, à Caen (14) sur le Sprint la semaine prochaine ...

Et sinon, pour les autres UASG, c'était comment Vendômes ??

Commentaires de Cyril :

Bonjour à tous, Comme lors des semaines passées, Ermanno a été plus rapide que moi aussi bien en course que pour les comptes rendus de courses !

Ce week end était donc l'occasion de mon premier Triathlon CD (comme Ermanno et Maxime d'ailleurs. NB pour les neophytes du triathlon CD=Courte Distance= traditionnellement 1500m natation, 40km Natation, 10km course à pied), le soleil aurait été le bienvenue, mais rien ni meme la pluie, le beau lac sale (ne pas lire salé, sale comme pas propre, dirty, schmutzig, sporco, etc), les 6 cotes à vélo, le froid, le déraillement (encore) n'ont gaché le plaisir de faire et finir ce premier CD. Personnellement et pour 2 raisons, je préfère dire DO comme Distance Olympique plutot que CD comme Courte Distance : 1- Distance Olympique ca fasse plus "in", plus "pro"; 2- N'ayant fait que des "Sprint" auparavant (c'est à dire la moitié d'un DO =750m Natation, 20km velo et 5km course à pied), les gens sont plutot confus quand on dit qu'un CD Courte Distance est plus long qu'un Sprint ... et pour le coup, le sprint passe pour un truc de rigolos !! Certes ca doit bien faire marrer les habitués de MD, LD et autre IronMan, mais faut bien commencer quelque part un jour pour progresser et se donner des challenges ! Donc oui, je suis fier d'avoir enfin fait mon premier DO (suivez je ne vais pas répéter comme disait Coluche), surtout pour qqn qui a fait son premier 1500m crawl en piscine ... 4 jours avant l'épreuve ...

Parenthèse mise à part, voici mes impressions et commentaires sur ce DO d'Enghein :

Heureusement Samedi, ma femme ayant divers rdv, je me suis occupé d'Alice (7mois) toute la journée. Je n'ai pas vu passer la journée et n'ai pas pensé au triathlon du lendemain (ni même le soir en préparant mes affaires). Les choses sérieuses ont commencé vraiment le dimanche en préparant mes pates : une boule de stress, l'estomac noué, la pression venait de faire son apparition. Le beau soleil de Vincennes me rassurait ... j'allais vite déchanter.

11h15 : je rejoins Ermanno en bas de l'appart, et on tente qq blagues pour tenter d'évacuer la pression

11h45 : on arrive à Enghein, il commence à pleuvoir ...

12h00 : retrait des dossards, il pleut ... plus fort

13h10 : nous voila installés dans le parc à vélo, les affaires, sacs sont déjà bien trempés

13h15 : tête en l'air (ou plutot l'esprit ailleurs) je n'entends pas le briefing (ca a son important surtout à la fin ... lire plus bas à l'arrivée)

13h25 : On goute l'eau (et on recrache comme pour toute dégustation d'un grand cru) et j'indique à Ermanno et Maxime que je compte me mettre à droite de la ligne de départ car tout le monde est aglutiné à gauche ... pour suivre la corde (cf expérience pas reussi la semaine dernière à Etampes, prenez des notes ;-)

13h30 : Départ, 1000 jambes et 1000 bras se mettent en mouvement, le tsunami n'est pas loin sur les berges ...

Natation 1500m : Je pars en crawl 3 temps mais rapidement je me fais foncer dessus, prend un coup de bras et de pied, ca me fait perdre complètement ma respiration et impossible de repartir en 3 temps sauf pour doubler. Je dois donc me contenter de Crawl 2 temps et environ 1/4 en brasse. La dernière ligne droite semble longue, interminable et surtout je suis seul (c'est pas là qu'il faut pleurer), je suis complètement décalé sur la droite, au moins aucun risque de me mettre un coup ! Sur la fin, à la dernière bouée je reprend la corde, et là ca rejoue des coudes (ou plutot des pieds et des mains). A la sortie, je retire le haut de ma combi en courant sur les 200m pour rejoindre le parc à vélo. Top : 30min entrée dans le parc. Donc moins de 30min de nage. Or mon 1500m en piscine 4 jours avant (pour ceux qui ne suivent pas) était en 32min tout en crawl. Moi je me demande comment j'ai pu faire moins de 30min avec 1/4 de brasse (meme si j'ai une bonne brasse). Christophe (Murciani) dit que c'est grace à la combi, Ermanno grace à l'aspiration du groupe de nageurs. J'opte plutot pour bonne brasse et combi, car je ne pense pas que la vague provoquée par les premiers concurrents suffisent à m'aspirer ... Arrivée au parc à vélo, j'ai les doigts gelés, je n'arrive pas à mettre mes chaussures de vélo, ni à fermer mon casque. Maxime arrivé qq secondes après moi repars plus d'une minute devant.

Vélo 41km : Les premiers 5 km avant de rejoindre la boucle (à faire 3 fois) sont assez sinueux, en pleine ville, route pas toujours en bonne état, des dos d'âne à n'en plus finir, un échauffement avant la montée de l'Alpe d'Huez à faire 3 fois. Bon ok j'exagère sur la montée, ca n'était pas comme à l'Alpe d'Huez .. il manquait juste les spectateurs pour nous encourager (et courir à coté en nous poussant). 2 cotes rapprochées, à peine le temps de reprendre son souffle. Première et 2eme boucle, je monte bien sans forcer car je sais que la cuisse douleureuse ne va pas aimer. Troisième boucle : à la moitié de la première cote, y a un leger faux plat (de 3m de long), je decide de changer de vitesse. Sauf que mon pote le dérailleur avait décidé de faire grève ou plutot de saboter le matos et il fait sauter ma chaine. Les mains pleines de cambouis je repars en pleine cote, petit plateau, moyen pignon, le genre d'expérience qu'on adore ... dans la dernière partie de la cote, je double (youpi) plusieurs cadavres scotchés sur la route ou titubant, moi meme je me demande si je n'irais pas plus vite à pied ... mais je continue en danseuse (élégant n'est ce pas avec un casque rouge et des shoes bleues à scratch). Au point culminant (??), on essai de sourir au photographe (sadique) ... et on roule sur le beau tapis blanc pour le chrono officiel (et s'assurer qu'on fait bien 3 tours!!). Heureusement il y avait aussi des belles lignes droites, une belle descente avec une pointe à 50-60km/h. Sur les 5km de retour, je me sens bien, je double un gars qui sort un petit tube de remontant (mais non pas un scotch!), je me souviens alors que j'en avais mis moi aussi un dans ma petite poche à l'arrière. Ca n'a pas fait comme dans les tex avery ... BIP BIP et le coyotte mais ca n'a pas fait de mal (c'est deja çà). Beau parcours en foret, selectif ... et sous la pluie (donc molo dans les virages). Ah j'oubliais le stop & start que j'ai du faire quand je me suis trouvé nez à nez (ou plutot roue à porte avant) avec une 206 décapotable capotée rose en travers de la route. Une dame blonde (j'ai dit dame avant) qui n'avait pas envie d'attendre au prochain carrefour bloqué pour laisser passer au compte goute les cyclistes. Temps 41km incluant transition : 1h22

Course à Pied 10.5 km : Meme problème que pour le vélo, doigts gélés, impossible de mettre mes chaussures. Surtout que j'ai changé de chaussures au dernier moment et que j'ai oublié d'y mettre les "lacets rapides". Bref j'avais l'air d'avoir la polio pour lacer mes shoes ... Enfin je repars avec la casquette (pour faire venir le soleil). Je me sens bien, je déroule bien, pas de douleurs à la cuisse droite, je double rapidement plusieurs concurrents, je pars confiant de faire moins de 45minutes pour les 10km. Km 1.5 le quadriceps fémoral vaste médial (un peu de science ne fait pas de mal, merci Mr Wikipedia) de la jambe droite se tétanise, qqn a mis une enclume dans mes shoes, les genoux ont du mal à monter, mais je ne baisse pas les bras ;-)) Km 3, le quadri version jambe gauche décide d'etre solidaire de son pote, et me voila avec 2 poteaux difficiles à bouger ! Le parcours étant en boucle, je croise les autres du club UASG, on se soutient moralement, on s'encourage, je crois d'ailleurs à ce moment là être le dernier du groupe. A chaque bout de la boucle, on gagne un super collier en laine de mouton hypoallergénique, un noir, puis vert puis blanc. Comme çà on en déduit qui en est où. Et finalement je m'apercois que je suis 4eme derrière Samir, Ermanno et Maxime. Bien décidé, je relance la machine pour tenir les 45min, meme si j'ai l'impression de tirer un traineau ... je rattrape Maxime. Le Km 8 ne m'aura pas porté chance, une douleur violente à l'ischio jambe gauche achève mes espoirs d'accélération, tendre la jambe en arrière devient terrible. J'apercois enfin l'arche gonflable qui signale l'arrivée, la foule est en délire, les klaxons sonnent, les pom pom girls s'agitent. Ouais bah on a le droit de rever un peu :-)) Ou en étais je ? Ah oui l'arche ! Pas tres galant je me dis que je vais rattraper la fille qui est à 50m de moi, j'accélère et je la double 10m avant l'arche, houra, vite où est le buffet ... Sauf que ca n'était pas l'arrivée !!! Juste un apercu, un leurre, il fallait encore faire une petite boucle de 300m et repasser sous l'arche dans l'autre sens ... La fille que je venait de doubler décide de prendre sa revanche, me redouble, j'ai les cuisses en feu (à cause des douleurs je précise pour éviter les esprits mal intentionnés) mais j'accroche et je lui propose de passer la ligne ensemble, mais ca ne semble pas lui plaire alors je repasse devant en parfait non gentleman et je termine 10m devant. 10km en tout juste 50min. Christophe a rattrapé Maxime et Cédric termine peu après.

Total : 2h43, mieux que mes prévisions, donc hyper content de ma perf pour une première, meme si la machine a grippée. Je n'ai qu'une hate, programmer le prochain DO. Meme si le repos serait surement mieux pour enfin me débarasser de mes douleurs aux jambes, mais tant qu'il y a du plaisir ... je continue, le repos sera pour Juillet. Beaucoup d'abandons, nous partimes 500 et par de prompts pluies/cotes/froid nous nous vimes 400 en arrivant au port.

Résumé UASG: Classement NOM PRENOM TEMPS

83 KADEM Samir 2:21:01.16

177 DI MICELI Ermanno 2:32:32.12

258 LEFEBVRE Cyril 2:43:01.05

267 MURCIANI Christophe 2:44:01.23

274 GRENIER Maxime 2:45:00.03

301 VENTRE Cédric 2:49:06.69  

A la prochaine prose,

Cyril :-))

Commentaires de Maxime :

Bonjour à tous, Que rajouter de plus sur ce courte distance! Je me régale de voir les têtes sérieuses, limites agressives (mais qui flippent) dans l'eau au moment du départ pour ne pas perdre 2secondes. Je me régale de voir ces groupes de vélo qui se motivent et s'envolent. Je me régale aussi des encouragements des concurrents quand nos jambes ne veulent plus rouler ou courir. Je me régale des sourires des gens à l'arrivée. Je me suis également régalé du buffet d'oranges, de sandwich et de 4quart à l'arrivée. C’est normalement mon dernier tri de la saison (d'autres obligations...). Alors, je voulais vous dire merci et vous encourager à continuer et à vous dépasser.

A+

Max

Commentaires de Christophe :  

Pas dispo pour le moment ...

Commentaires de Cédric :  

Pas dispo pour le moment ... 

Commentaires de Samir :  

Pas dispo pour le moment ... 

 Quelques Photos :

http://www.cig.canon-europe.com/a?i=CIjcYVFKw0